Pyynikin liikuntaryhmät

Ikifitin syyskauden Pyynikin liikuntaryhmä alkaa jälleen pe 6.9.1.2019.

Tervetuloa mukaan niin uudet kuin vanhatkin ryhmäläiset!

Pyynikin liikuntaryhmä kokoontuvat Pyynikin uimahallin kiinteistössä, Actic-liikuntakeskuksen tiloissa osoitteessa Kortelahdenkatu 26. Ryhmän kuvaus löytyy alta.

Tiedustelut ja ryhmään ilmoittautuminen numeroon 020 7342 650 tai sähköpostilla: info@ikifit.fi



Vetreät ja vireät perjantaisin 6.9. – 13.12.2019 klo 8.45 – 9.45

Actic

  • Ohjaajana fysioterapeutti Elina Leikkainen
  • Taso: keskiraskas
  • Lämmittelyosuus vaihtelevilla teemoilla:
    keppi-, kuminauha- tai erityiset lihaskuntoharjoitteet
  • Pitkä liikkuvuusharjoittelu- ja venyttelyosuus
  • Extrana selkärangan liikkuvuusharjoitteet
    Feldenkreis-menetelmää mukaellen pyyherullaa apuna käyttäen (joka toinen kerta)