Terveysliikuntaryhmät

Liikunnan iloa

Kohenna kuntoasi ja ylläpidä toimintakykyäsi turvallisesti kokeneiden fysioterapeuttiemme ohjauksessa. Ryhmiimme voit osallistua olit sitten liikuntaharrastusta aloitteleva tai säännöllisesti kuntoileva. Tervetuloa mukaan!

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Marjo Sirkeoja 040-7015190

Vetreät ja vireät -liikuntaryhmä jatkuu perjantaisin 13.1. alkaen klo 8.45 Pyynikin uimahallin talossa. Tunnit jatkuvat perjantaihin 28.4. saakka.

Tasapainoa, lihaskuntoa, kehon hallintaa ja liikunnan iloa!
Monipuolisista terveysliikuntaryhmistämme löytyy varmasti jokaiselle jotakin. Katso ryhmien tarkemmat kuvaukset ja aikataulut.

• Allasjumppa – vedessä tehtäviä yleiskuntoharjoitteita, jotka soveltuvat kaiken kuntoisille. Altaan vesi 32 asteista.
• Kuntosaliryhmät- lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla tai muilla välineillä

Ryhmien kausimaksu (syys- tai kevätkausi) on 95 €. Poikkeuksena allasjumppa Niemenrannassa 115 €. Ensimmäinen tutustumiskäynti on maksuton.

Iloa ja energiaa terveysliikuntaryhmistämme tai yksilöllisestä valmennuksesta!
Autamme mielellämme sinua löytämään itsellesi sopivan liikuntamuodon. Meiltä saat halutessasi myös IkiTrainerin eli oman henkilökohtaisen liikkumisen ja aktiivisen elämäntavan valmentajan.

Tule liikkumaan kanssamme!

Niemenrannan liikuntaryhmät starttaavat jälleen 9.1. alkaen

Allas- ja kuntosaliryhmät Nestorin Aarre, osoite Meesakatu 3, Lielahti.

ALLASLIIKUNTARYHMÄT

Maanantaina klo 10.15-11.00, 11.00-11.45 ja 12.45-13.30
Tiistaina 16.30-17.15 ja 17.30-18.15
Keskiviikkona klo 13.45-14.30 ja 14.45-15.30

• Ohjaaja: Ikifitin fysioterapeutti
• Vedessä tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- , koordinaatio-, tasapaino- ja yleiskuntoharjoituksia
• Altaan vesi 32 asteista
• Hinta: 115 €/syys- tai kevätkausi

KUNTOSALIRYHMÄT

Maanantaina klo 14.00-14.45 ja 15.00-15.45
Tiistaina klo 15.30-16.15
Keskiviikkona klo 12.45-13.30

• Ohjaaja: Ikifitin fysioterapeutti
• Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla tai muilla välineillä
• Sisältää tasapaino- ja koordinaatioharjoittelua sekä venyttelyä ja yleiskuntoharjoituksia
• Hinta: 95 € syys- tai kevätkausi

VENYTTELYRYHMÄ

Maanantaina klo 9.15-10.00

• Ohjaaja: Ikifitin fysioterapeutti
• Hinta: 95 € syys- tai kevätkausi

Tervetuloa mukaan niin uudet kuin vanhatkin ryhmäläiset!