Terveysliikuntaryhmät

Liikunnan iloa

Kohenna kuntoasi ja ylläpidä toimintakykyäsi turvallisesti kokeneiden fysioterapeuttiemme ohjauksessa. Ryhmiimme voit osallistua olit sitten liikuntaharrastusta aloitteleva tai säännöllisesti kuntoileva. Tervetuloa mukaan!

Terveysliikuntaryhmämme kokoontuvat Tampereen keskustassa Pyynikillä (Kortelahdenkatu 26, Nautilus Gym:n tiloissa) tai Lielahden Niemenrannassa (Meesakatu 3).

Tasapainoa, lihaskuntoa, kehon hallintaa ja liikunnan iloa!
Monipuolisista terveysliikuntaryhmistämme löytyy varmasti jokaiselle jotakin. Katso ryhmien tarkemmat kuvaukset ja aikataulut: Niemenranta ja Pyynikki.

  • Vetreät ja vireät – vaihtuvia lihaskuntoharjoitteita ja pitkät venyttelyt
  • Allasjumppa – vedessä tehtäviä yleiskuntoharjoitteita, jotka soveltuvat kaiken kuntoisille. Altaan vesi 32 asteista.
  • Kuntosaliryhmät- lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla tai muilla välineillä

Ryhmien kausimaksu (syys-tai kevätkausi) on 88 €. Poikkeuksena allasjumppa Niemenrannassa 104,50 €. Ensimmäinen tutustumiskäynti on maksuton.

Iloa ja energiaa terveysliikuntaryhmistämme tai yksilöllisestä valmennuksesta!
Autamme mielellämme sinua löytämään itsellesi sopivan liikuntamuodon. Meiltä saat halutessasi myös IkiTrainerin eli oman henkilökohtaisen liikkumisen ja aktiivisen elämäntavan valmentajan.

Tule liikkumaan kanssamme!

Niemenrannan liikuntaryhmät

Syyskausi 2020 on käynnissa!
Allas- ja kuntosaliryhmät kokoontuvat Lielahden Niemenrannassa, osoitteessa Meesakatu 3.

ALLASLIIKUNTARYHMÄT

  • Ohjaaja: Ikifitin fysioterapeutti
  • Vedessä tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- , koordinaatio-, tasapaino- ja yleiskuntoharjoituksia
  • Altaan vesi 32 asteista
  • Hinta: 104,50 e / kausi


KUNTOSALIRYHMÄT

  • Ohjaaja: Ikifitin fysioterapeutti
  • Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla tai muilla välineillä
  • Sisältää tasapaino- ja koordinaatioharjoittelua sekä venyttelyä ja yleiskuntoharjoituksia
  • Hinta: 88 e / kausi

Pyynikin liikuntaryhmät

VETREÄT JA VIREÄT -LIIKUNTARYHMÄ

Syyskausi 2020 käynnissä. Kysy vapaita paikkoja!
Liikuntaryhmä kokoontuu Pyynikin uimahallin kiinteistössä, Nautilus Gym-liikuntakeskuksen tiloissa, osoitteessa Kortelahdenkatu 26.

  • Aika: perjantai klo 8.45-9.45
  • Ohjaaja: fysioterapeutti Elina Leikkainen
  • Taso: keskiraskas
  • Lämmittelyosuus vaihtelevilla teemoilla:
    • Keppi-, kuminauha- tai erityiset lihaskuntoharjoitteet
    • Pitkä liikkuvuusharjoittelu- ja venyttelyosuus
    • Extrana selkärangan liikkuvuusharjoitteet
    • Feldenkreis-menetelmää mukaellen pyyherullaa apuna käyttäen (joka toinen kerta)
  • Hinta: Syyskausi 88,00 e (15 kertaa)


Tervetuloa mukaan niin uudet kuin vanhatkin ryhmäläiset!

Linkkejä ja muuta

Kysy lisää:
toimistopäällikkö Marjo Sirkeoja
020 734 2650
etunimi.sukunimi@ikifit.fi