Pyynikin liikuntaryhmät

Ikifitin syyskauden liikuntaryhmät alkavat jälleen ti 4.9.18. Tervetuloa mukaan niin uudet kuin vanhatkin ryhmäläiset!

Pyynikin liikuntaryhmät kokoontuvat Pyynikin uimahallin kiinteistössä, Actic-liikuntakeskuksen tiloissa osoitteessa Kortelahdenkatu 26. Ryhmien kuvaukset löytyvät alta.

Tiedustelut ja ryhmiin ilmoittautumiset numeroon 020 7342 650 tai ilmoittautumiset: info@ikifit.fi


IkiKuntoon tiistaisin 4.9. – 3.12.2018  klo 15.00 -16.00

Actic

  • Ohjaajana fysioterapeutti Heli Viitanen
  • Taso: helppo
  • Kokonaisvaltainen tunti, jossa harjoitetaan
    monipuolisesti kunnon eri osa-alueita
  • Tunnin teemat vaihtelevat viikottain:
    lihaskunto, kestävyys, tasapaino, koordinaatio ja kehonhallinta, liikkuvuus

Vetreät ja vireät perjantaisin 7.9. – 7.12.2018 klo 8.45 – 9.45

Actic

  • Ohjaajana fysioterapeutti Elina Leikkainen
  • Taso: keskiraskas
  • Lämmittelyosuus vaihtelevilla teemoilla:
    keppi-, kuminauha- tai erityiset lihaskuntoharjoitteet
  • Pitkä liikkuvuusharjoittelu- ja venyttelyosuus
  • Extrana selkärangan liikkuvuusharjoitteet
    Feldenkreis-menetelmää mukaellen pyyherullaa apuna käyttäen (joka toinen kerta)