Pyynikin liikuntaryhmät

Pyynikin liikuntaryhmät kokoontuvat Pyynikin uimahallin kiinteistössä, Actic-liikuntakeskuksen tiloissa osoitteessa Puutarhakatu 37 tai entisen Marian sairaalan talossa, osoitteessa F.E. Sillanpäänkatu 2. Ryhmien kuvaukset ja aikataulut löytyvät alta.

Pyynikin ryhmät ovat kesätauolla, syyskausi alkaa viikolla 36. Muutokset aikatauluihin ovat mahdollisia ja niistä tiedotetaan elokuun aikana.

Tiedustelut ja ryhmiin ilmoittautumiset numeroon 020 7342 650 tai ilmoittautumiset@ikifit.fi


IkiKuntoon

Tiistai: klo 10.00-11.00, Actic

  • Ohjaajana fysioterapeutti Heli Viitanen
  • Helppo / keskiraskas
  • Kokonaisvaltainen tunti, jossa harjoitetaan
    monipuolisesti kunnon eri osa-alueita
  • Tunnin teemat vaihtelevat viikottain:
    lihaskunto, kestävyys, tasapaino, koordinaatio ja kehonhallinta, liikkuvuus

Stop kaatumisille – tasapainoryhmä

Keskiviikko: klo 10.00-10.45, F.E. Sillanpäänkatu

  • Ohjaajana fysioterapeutti Elina Leikkainen
  • Helppo: ryhmä soveltuu hyvin apuvälineillä liikkuville tai muutoin toimintakyvyltään heikentyneille
  • Liikkeitä suoritetaan enemmän istuen kuin seisten
  • Paikkoja on turvallisuussyistä rajoitetusti

Senioritanssi

Torstai: klo 13.00-14.00, Actic

  • Ohjaajana sosiaaliohjaaja Sari Seitsalo
  • Helppo / keskiraskas
  • Mielen virkistystä, muistin vahvistamista ja iloista yhdessäoloa mukaansa tempaavan musiikin tahdissa!
  • Rentoja ja helppoja seuratansseja, joissa ei tarvita omaa paria eikä aiempaa tanssikokemusta

Vetreät ja vireät

Perjantai: klo 11.50-12.50

  • Ohjaajana fysioterapeutti Elina Leikkainen
  • Helppo / keskiraskas
  • Lämmittelyosuus vaihtelevilla teemoilla:
    keppi-, kuminauha- tai erityiset lihaskuntoharjoitteet
  • Pitkä liikkuvuusharjoittelu- ja venyttelyosuus
  • Extrana selkärangan liikkuvuusharjoitteet
    Feldenkreis-menetelmää mukaellen pyyherullaa apuna käyttäen (joka toinen kerta)