Niemenrannan liikuntaryhmät

Kevään kausi starttaa 3.1.2018- Tervetuloa mukaan!

Niemenrannan terveysliikuntaryhmät kokoontuvat Lielahden Niemenrannassa, osoitteessa Meesakatu 3. Ryhmien kuvaukset ja aikataulut löytyvät alta.

Tiedustelut ja ryhmin ilmoittautumiset numeroon 020 7342 650 tai ilmoittautumiset: info@ikifit.fi


Allasryhmät

Maanantai: klo  11.15 – 12.00
Keskiviikko: klo 11.30 – 12.15

  • Allasryhmien ohjaajana fysioterapeutti Taija Siira
  • Vedessä tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- ,
    koordinaatio-, tasapaino- ja yleiskuntoharjoituksia
  • Altaan vesi 32 asteista

Kuntosaliryhmät

Maanantai: klo  15.00 – 16.00
Keskiviikko: klo 14.00 -15.00

  • Ohjaajana fysioterapeutti Taija Siira
    Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla
    tai muilla välineillä
  • Sisältää tasapaino- ja koordinaatioharjoittelua
    sekä venyttelyä ja yleiskuntoharjoituksia