Niemenrannan liikuntaryhmät

Syksyn kausi starttaa 4.9.2017 – Tervetuloa mukaan!

Niemenrannan terveysliikuntaryhmät kokoontuvat Lielahden Niemenrannassa, osoitteessa Meesakatu 3. Ryhmien kuvaukset ja aikataulut löytyvät alta.

Tiedustelut ja ryhmin ilmoittautumiset numeroon 020 7342 650 tai ilmoittautumiset@ikifit.fi


Allasryhmät

Maanantai: klo  11.15 – 12.00
Keskiviikko: klo 11.30 – 12.15

  • Allasryhmien ohjaajana fysioterapeutti Taija Siira
  • Vedessä tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- ,
    koordinaatio-, tasapaino- ja yleiskuntoharjoituksia
  • Altaan vesi 32 asteista

Kuntosaliryhmät

Maanantai: klo  15.00 – 16.00
Keskiviikko: klo 14.00 -15.00

  • Ohjaajana fysioterapeutti Taija Siira
    Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla
    tai muilla välineillä
  • Sisältää tasapaino- ja koordinaatioharjoittelua
    sekä venyttelyä ja yleiskuntoharjoituksia

Muistijumppa

Joka toinen torstai: klo 15.00-16.00 (parilliset viikot)

  • Ohjaajina sairaanhoitaja Tarja Kangassalo tai sosiaaliohjaaja Sari Seitsalo
  • Aivoja voi treenata siinä missä muitakin lihaksia! Säännöllinen muistijumppa parantaa muistia, terävöittää ajattelua ja ennaltaehkäisee muistisairauksia
  • Muistijumpassa tehdään erilaisia aivoja aktivoivia harjoituksia
  • Sopii kaiken ikäisille ja kaikenkuntoisille

Senioritanssi istuen

Perjantai: klo 13.00-13.45

  • Ohjaajana sosiaaliohjaaja Sari Seitsalo
  • Rentoja ja helppoja seuratansseja tuolilla istuen.
  • Mielen virkistystä, muistin vahvistamista ja iloista yhdessäoloa!
  • Sopii kaiken ikäisille ja kaikenkuntoisille