Niemenrannan liikuntaryhmät

Niemenrannan terveysliikuntaryhmät kokoontuvat Lielahden Niemenrannassa, osoitteessa Meesakatu 3. Ryhmien kuvaukset ja aikataulut löytyvät alta.

Niemenrannan ryhmät kokoontuvat myös kesällä. Muutokset aikatauluihin ovat mahdollisia syykauden alkaessa viikolla 36 ja näistä ilmoitetaan elokuun aikana.

Tiedustelut ja ryhmin ilmoittautumiset numeroon 020 7342 650 tai ilmoittautumiset@ikifit.fi


Allasryhmät

Maanantai: klo  11.45 – 12.30 ja  klo 13.00 – 13.45
Tiistai: klo 17.15 – 18.00 ja klo 18.15 – 19.00
Keskiviikko: klo 11.30 -12.15

  • Allasryhmien ohjaajina fysioterapeutit :
    Jenni Keskinen (ma) / Vili Sirkeoja (ti ) / Suvi Tiilikainen (ke)
  • Helppo / keskiraskas
  • Vedessä tehtäviä lihaskunto-, liikkuvuus- ,
    koordinaatio-, tasapaino- ja yleiskuntoharjoituksia
  • Altaan vesi 32 asteista

Kuntosaliryhmät

Maanantai: klo  15.15 – 16.15
Keskiviikko: klo 17.30 -18.30

  • Ohjaajina fysioterapeutit :
    Jenni Keskinen (ma) / Vili Sirkeoja (ke )
  • Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla
    tai muilla välineillä
  • Sisältää tasapaino- ja koordinaatioharjoittelua
    sekä venyttelyä ja yleiskuntoharjoituksia

Puisto-Asahi 11.5.-24.8.2017

Torstai: klo 11.00-12.00, Federleynkadun kentällä, kertamaksu 3, 5 €

  • Ohjaajana fysioterapeutti Virpi Ketko
  • Helppo / keskiraskas
  • Selkeä, turvallinen, yksinkertainen,
    liikuntalääketieteeseen perustuva harjoittelumuoto
  • Asahi on kehon ja mielen liikuntamuoto, joka lievittää
    niska- ja hartiaseudun vaivoja, poistaa jännitystä ja
    lieventää stressiä, vahvistaa jalkoja ja selkää sekä harjoittaa tasapainoa

Muistijumppa

Torstai: klo 15.00-16.00, alkaa viikolla 36

  • Ohjaajina sairaanhoitaja Tarja Kangassalo tai sosiaaliohjaaja Sari Seitsalo
  • Aivoja voi treenata siinä missä muitakin lihaksia! Säännöllinen muistijumppa parantaa muistia, terävöittää ajattelua ja ennaltaehkäisee muistisairauksia
  • Muistijumpassa tehdään erilaisia aivoja aktivoivia harjoituksia
  • Sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille