Esimerkit IkiTrainer-ohjelmista

Ihmisen terveyteen, liikunta- ja toimintakykyyn sekä elämänlaatuun voidaan vaikuttaa kaikissa ikääntymisen vaiheissa. Myös muistisairauksia on mahdollista ennaltaehkäistä kun riskitekijöihin puututaan monipuolisesti.

IkiTrainerimme ovat koulutukseltaan fysioterapeutteja, joilla on pitkä työkokemus geriatrisesta fysioterapiasta. Lisäksi heillä on ratkaisukeskeisen gerontologisen valmentajan, neuropsykologisen valmentajan tai neurologisen fysioterapeutin erikoistumiskoulutus sekä perehtyneisyyttä iäkkäiden ravitsemussuosituksiin.


Kaikki IkiTrainer-harjoitusohjelmamme sisältävät:

  • 3/6/12 tapaamista IkiTrainerin kanssa
  • 3/6/12 virtuaalista tapaamista IkiTrainerin kanssa
  • Toimintakykykartoitukset ohjelman alussa ja lopussa
  • Liikkumisreseptin ja neuvontaa
  • Ratkaisukeskeistä valmennusta
  • Ohjattua ryhmäliikuntaa 1-2 kertaa viikossa (+ oikeus osallistua vapaasti liikuntakeskus Acticin järjestämiin liikuntaryhmiin)
  • Omatoimista liikuntaa
  • Vertaistukiryhmän tuen

IkiTainer-harjoitusohjelmat:

IKITRAINER SOLO

Ikitrainer-valmentajamme suunnittelee sinulle yksilöllisen valmennusohjelman, jossa otetaan huomioon kuntosi, toiveesi ja voimavarasi.

Kesto valintasi mukaan joka 3 kk, 6 kk tai 12 kk.

Kuukausihinnat: 3 kk ohjelmalle on 180 e/kk, 6 kk ohjelmalle 160 e/kk ja 12 kk ohjelmalle 140 e/kk.

IKITRAINER DUO

Treenaa puolisosi tai ystäväsi kanssa yhdessä IkiTrainer-valmentajan kanssa teille räätälöidyn ohjelman avulla. IkiTrainer-valmentajamme suunnittelee valmennusohjelman, jossa otetaan huomioon teidän kuntonne, toiveenne ja voimavaranne.

Kesto valintanne mukaan joka 3 kk, 6 kk, tai 12 kk.

Kuukausihinnat: 3 kk ohjelmalle 180 e -20 %, 6 kk ohjelmalle 160 e – 20% ja 12 kk ohjelmalle 140 e – 20%. Alennus tulee molemmille kuntoilijoille!

 


 

”Liikunta voimaannuttaa ihmistä joka iässä, sillä kaikenlainen liikunta katkaisee mukavasti arkirutiineja ja piristää mieltä. Jos haluat vahvistaa omaa toimintakykyäsi ja kaipaat tukea liikunnan aloittamiseen, ota rohkeasti yhteyttä!”

Elina Leikkainen
IkiTrainer®-vastaava, fysioterapeutti
040 744 3725
elina.leikkainen(at)ikifit.fi